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二日酔いの時に筋肉痛になる原因とは?特に注意したいポイント

お酒を飲んだ次の日に「体が痛い」と感じられたことがある人は多いのではないでしょおうか。

 

二日酔いが原因で筋肉痛になってしまうのは、決して珍しいことではありません。

 

お酒の影響によって、筋肉痛になってしまう可能性はあるということを知っておきましょう。

 

お酒に含まれるアルコールと筋肉痛にはどのような関係があるのかを理解されておくと良いです。

 

アルコールというのは本来少量であれば、摂取することによって動脈硬化のリスクを軽減することが出来ます。

 

お酒を摂取するのは、あくまでも少量が理想であるということになりますので飲み会などで大量にお酒を飲むのは体にとって悪影響でしかありません。

 

アルコールを摂取して二日酔いになってしまい、筋肉痛になってしまうのは、アルコールが原因で筋繊維が傷つけられてしまっているからです。

 

筋トレなどを行った時と同じく、筋繊維に損傷を与えたことになりますが筋トレなどとは違い超回復が起こるわけではありません。

 

超回復が起こらない原因は、アルコールが原因でたんぱく質の合成が低下しているからです。

 

お酒を飲んで二日酔いになり、筋肉痛になれば体が鍛えられるというわけではありませんので勘違いしないように気を付けましょう。

 

二日酔いにならないようにお酒を飲むことも大切です。

 

事前にご飯を食べる、お酒は水やお茶などで割るようにする、お酒の飲む温度は熱燗などではなく冷たいものを飲むようにするなどを心がけていきましょう。

 

アルコールが原因で筋肉痛になってしまうことを避けるためには、飲み過ぎないことが何よりも大切です。

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