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筋肉痛が発生するメカニズムは実はまだ解明されてない?

筋肉痛のメカニズムは運動などをして筋肉に負荷をかけて、筋繊維が損傷を起こすことで起こります。

 

筋肉痛を感じるのは運動の直後というわけではなく、数時間〜翌翌日というのがメカニズムです。

 

時間を置いて起こるこの痛みのことを「遅発性筋痛」と呼び、一般的には筋肉痛として広く知られています。

 

普段からスポーツなどを行なっていないという方は、筋肉を使っていませんので筋肉を使う運動などをすることで特に痛みも強くなってしまいます。

 

日頃からスポーツなどをされている方というのは、筋肉がいその運動の負荷に慣れていますので筋肉痛が起こらないことが多いです。

 

筋肉痛のメカニズムに関しては、医学的にはまだはっきりとした解明はされていないというのが現状です。

 

運動をすることによって疲労物質である乳酸が蓄積されていることが原因で、筋肉痛になってしまうという説もありますが矛盾点なども多いですのであくまでも仮説のメカニズムとして考えられるのが良いでしょう。

 

そもそも筋肉痛というのは、時間を置いて起こるのかというと筋繊維は痛みを感じる神経ではないからです。

 

筋繊維が損傷して筋肉痛にはなりますが、炎症が広がって発痛物質に筋膜が届くことによって痛みが出てきてしまいます。

 

その為、筋肉痛の痛みというのは運動を行なった直後ではなく時間を置いて感じるようになるのです。

 

普段から利用している筋肉には、毛細血管が発達しています。

 

普段から利用していない筋肉には、毛細血管が発達していません。

 

その為、普段から利用している筋肉は筋繊維が傷んだとしても直ぐに回復することが出来るようになっているとも考えられています。

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