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筋肉痛が遅いの年齢が理由じゃなかった!じゃあなぜ遅い?

筋肉痛は年齢とともに、痛くなるのが遅くなってしまう。

 

このような話を聞いたことがある日とは多いのではないでしょうか。

 

運動などを久しぶりにされた方などは、筋肉痛の症状が遅く現れたときには年齢を感じたという人も多いでしょう。

 

筋肉痛というはそもそも、運動直後から直ぐに起こるものではありません。

 

筋肉痛という運動してから、半日〜翌翌日程度に起こると考えられています。

 

歳をとると筋肉痛が遅いと言われているのは、遅発性筋肉痛になります。

 

遅発性の筋肉痛というのは、そもそも痛みが出るのが遅いですので年齢と共に遅くなるという確証のデータはありません。

 

科学的に証明されているわけではありませんので、肉体的に衰えたからといって筋肉痛が遅く現れると認識するのは間違いであるといえるでしょう。

 

歳をとると筋肉痛が遅いというのは、筋肉の使用頻度と関連している可能性が高いとも考えられています。

 

年齢と共に、運動をする機会という少なくなってしまいます。

 

普段から筋肉トレーニングで、筋肉を使用して居る人に比べると筋肉を利用していない人というのは筋肉痛になるのが遅く出るというデータがあります。

 

それ以外にも運動の強度や量などによっても、筋肉痛の痛み始めに大きく影響が出ると考えられています。

 

筋肉に負荷が強い運動をするほど、筋肉痛が出るのも遅くなります。

 

逆に筋肉への負荷が軽い運動を行なえば、筋肉痛が出るのも早くなるのです。

 

筋肉痛は加齢と共に遅くなるというのは、科学的な根拠がないものになりますので鵜呑みにしないようにしましょう。

 

大切なのは日頃から運動することにあると言って間違いありません。

 

肉体的な衰えを感じないように、日常生活で運動を行なうように意識しましょう。

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