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生理前の筋肉痛はなぜ起こる?水分の摂取量や体の歪みが原因?

女性の方は生理前に運動をしていないのに、筋肉痛や関節痛を感じられてしまうことがあります。

 

やけに身体が重かったり、筋肉が凝り固まっているという感覚にになってしまうというケースは決して珍しいことではありません。

 

特にふくらはぎの部分などに、筋肉痛や関節痛のような痛みを感じてしまいます。

 

PMSと呼ばれる月経前症候群によって、筋肉痛になってしまっているという状態です。

 

生理前になりますと女性は、ホルモンバランスが乱れてしまい身体の中に水分を溜め込んでしまいます。

 

水分が身体の中に溜め込んでしまうことが原因で、リンパの流れが悪くなってしまったり、水分が細胞内に留まってしまい、身体がむくみやすくなるのです。

 

身体の中に水分が溜まってしまうことによって、筋肉や関節組織に水分が溜まることにもなりますので筋肉痛や関節痛を引き起こしてしまいます。

 

それ以外にも身体が歪んでしまっているという方は、生理前に筋肉痛などの症状が出やすくなってしまうので注意するようにしましょう。

 

このような筋肉痛を回避していくために必要なことは、水分を溜め込まないようにすることにあります。

 

夕方以降に水分を摂り過ぎてしまいますと、筋肉痛などを感じやすくなります。

 

夕方以降は極力水分を飲み過ぎないように意識して生活をするのがベストであると言えるでしょう。

 

それだけではなく、アルコールの摂取に関しても節制するように生活をして下さい。

 

アルコールも水分であるということを自覚して、生理前には飲み過ぎないようにするように意識しましょう。

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