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腰痛と筋肉痛の判断はここがポイント!解消法について解説!

現代人の多くが腰痛に悩まされています。

 

オフィスで長時間仕事をする人も、立ち仕事をする人も慢性的に腰痛である場合が少なくありません。

 

しかしなかなか治らないその腰痛は、実は筋肉痛なのかもしれません。

 

というのは、腰の痛みには二つの種類があります。

 

一つは腰の周りの筋肉が痛むという腰痛、もう一つは腰の骨が痛む関節系や神経系の痛みです。

 

もし腰の痛みが関節系や神経系から来るものであれば、動けないほど痛むことが多いので医師の診察を受けた方が良いでしょう。

 

これらの痛みの場合には筋肉痛と違い、ある姿勢をとった時などふとした拍子に激痛が走ります。

 

しかしそうではなく、痛みが慢性的でしかも動くことができる場合には筋肉痛である可能性が高くなります。

 

この腰の筋肉痛の事を特に筋・筋膜性腰痛と呼びます。

 

筋・筋膜性腰痛である場合には整形外科にかかるのが回復の一番の近道なのですが、医師によってはあまり経験がなく、治療が難しい場合もあります。

 

誰でもできるこの筋肉痛の解消法として、適度に運動するということが挙げられます。

 

筋肉痛でつらいのに動くのは嫌だと思うかもしれませんが、筋肉がこわばってしまうと腰痛がより悪化することもあるので注意が必要です。

 

毎日30分程度のジョギングやウォーキングで体を動かして腰痛の原因である筋肉の凝りをほぐすことができるでしょう。

 

またストレッチも効果があるので、自分に合った方法を試してみると良いかもしれません。

 

ぜひ治らない腰痛とあきらめず、筋肉痛の可能性を疑ってみましょう。

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