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前脛骨筋が筋肉痛になる原因は?歩き方の見直しで改善!

前脛骨筋と呼ばれる筋肉は、すねの外側にある筋肉のことになります。

 

前脛骨筋は他の筋肉の部分とは違い、小さい筋肉ではありますが人間にとっては欠かすことの出来ない筋肉の一つです。

 

この筋肉の役割は、歩行する際に必要になります。

 

歩行する際に自分がどの部分の筋肉を使っているのかを意識して歩くようにして下さい。

 

歩いて行く際に、踵から着地して足底を全部床に接地して、前脛骨筋によって腿が前傾していくという感じになります。

 

歩く際には前脛骨筋は使わなくては不可能な筋肉となっているのです。

 

この前脛骨筋が痛いと感じらた際には、先ず筋肉痛を疑っていくのが一般的であると言えるでしょう。

 

前脛骨筋に筋肉痛を感じてしまうのは、歩き方が悪いという可能性も考えられます。

 

歩き方が悪い場合には、前脛骨筋に負荷が強くかかってしまうのです。

 

強い負荷に耐えることが出来ず、筋肉痛になってしまう可能性もありますので歩き方が悪いと思われるであれば歩き方の改善に取り組んでいく必要があるでしょう。

 

そして下り坂を降りた場合などでも、前脛骨筋に負荷がかかり筋肉痛になる場合があります。

 

普段から運動などを行なわない、歩いたりする機会が少ないという方は、前脛骨筋が筋肉痛になり易くなります。

 

特に下り坂を歩く際には、前脛骨筋への負荷が強くなりますので歩く道が原因で筋肉痛になる可能性も考慮しておきましょう。

 

筋肉痛になってしまった際には、マッサージなどを行って筋肉を緩めることが大切です。

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