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歩けないほどの筋肉痛に襲われた時の対処法

筋肉痛というと激しい運動をした翌日などにきて、それほど重症にはならないというイメージがあります。

 

しかし中にはあまりの痛みに歩けないという方もいるようです。

 

確かに普段あまり使わない筋肉を使った翌日などは、歩けないほどのすさまじい筋肉痛に襲われることがあります。

 

特に水泳やスノボなどは一見腕や足の筋肉を使っているようですが、全身の筋肉をくまなく使っているので翌日歩けないという方は少なくありません。

 

そんな時にはとにかく安静にして筋肉の回復を待つ必要があります。

 

筋肉痛は筋繊維の損傷と炎症によって引き起こされます。

 

歩けないほどの痛みということは、かなりの炎症が体内で起こっているということですからなるべく体を温めて、たんぱく質やクエン酸を多く摂ることによって筋肉の回復を早めると良いでしょう。

 

しかし歩けないほどの筋肉痛が長期にわたって続く場合にはどうでしょうか。

 

その場合には筋肉痛以外の原因を疑う必要があるかもしれません。

 

例えば靭帯の損傷です。

 

靭帯を損傷した場合には筋肉ではなく関節を安定させている靭帯がダメージを負っているので自然治癒するのは難しくなります。

 

中には手術が必要というケースもあるほどです。

 

また肉離れや骨折といった原因も考えられるので、歩けないほどの筋肉痛が続いている場合には医師の診察を受けた方が賢明でしょう。

 

歩けないほどの筋肉痛に見舞われるというのは稀ですが、どんな場合でも最初は体を大事にして安静にするように心がけましょう。

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