MENU

筋肉痛を解消するための方法5選!自分に合った方法がベスト!

激しい運動や、慣れない運動をすると起こりやすい筋肉痛。

 

痛みの程度は人それぞれですが、多くの人が1度は経験しているはずです。

 

筋肉痛は体のあちこちにできるもの。

 

ちょっと痛みがあるだけで、体を動かすのが辛くなってしまいますよね。

 

そんな筋肉痛の解消法には様々な手段があります

 

湿布薬や鎮痛剤を飲んで静養するマッサージをしてこりをほぐすお風呂に入って血行を促進する

 

それ以外にも、筋肉痛に効果がある栄養を摂取したり、軽いストレッチなどで筋肉痛を解消するという手段もあります。

 

これだけたくさんの解消法があるのなら、どれが自分に合っているのかわからくて、かえって混乱してしまいそうです。

 

自分に合った筋肉痛の解消法を見つける目安の一つとして、筋肉痛がおきた原因、痛む場所などを参照することがあります。

 

運動による手足の筋肉痛なら、湿布薬を貼る。

 

インフルエンザなど病気に伴う胸やのどの筋肉痛なら、薬と一緒に栄養を摂取する。

 

あくまでも参考ですが、このように原因と場所を特定して、それを解消する策をとるのも効果があります。

 

しかし筋肉痛は肉離れや内臓疾患のサインである場合もあります

 

このような筋肉痛は、通常のものよりも痛みの程度が強いことが多いため、専門医の診察が欠かせません。

 

筋肉痛は身近におきやすい体のトラブルですから、痛みの程度にも注意して、適切な対処法をとりましょう。

 

そして、ひどい痛みを感じた時には安静を保つようにする

 

これが何よりも大切な解消法です。

スポンサーリンク

関連ページ

副作用に注意!筋肉痛を薬で治したい時に気を付けるべき事
つらすぎる筋肉痛を効果的に和らげる方法まとめ
素早く筋肉痛を解消するための正しい食事のとりかたとは?
疲労を残さない!太ももが筋肉痛の時に効果的な3つの方法
筋肉痛の対処法として必ずやるべき5つの効果的な方法
さまざまな研究で実証!筋肉痛に最適なストレッチの効果とは?
痛すぎる!ふくらはぎが筋肉痛になった時にまずとるべき対処法とは?
筋肉痛の治し方は毎日しているアレが一番効果がある!?
筋肉痛を治す時に必要な超重要な栄養素とメカニズムについて
ウォーキングで筋肉痛を和らげる!正しいやり方について紹介
これやってみて!筋肉痛の対策に最も効果的な3つの方法
筋肉痛を早く回復させるための食べ物とは?営養素から厳選!
アルコールの飲みすぎで筋肉痛やだるさを回避する方法
ランニングで筋肉痛になってしまった場合に早めに回復させる方法
筋肉痛に効果のある成分と含まれる食べ物は?
筋肉痛の時に揉むと悪影響も?失敗しないマッサージ方法
ひどい筋肉痛の時に痛み止めを使用する時の注意点
筋肉痛に効く対処法3選!まずはこれから試す!
つらい筋肉痛を治療するために効果的な2つの方法
歩けないほどの筋肉痛に襲われた時の対処法
筋肉痛に効果のあるツボとは?自分で簡単にできるセルフケア!
温める?冷やす?筋肉痛の症状や期間によって処置の方法が変わります
つらい筋肉痛に効く温泉は日本のどこにある?観光も楽しめる人気スポット!
つらい筋肉痛を睡眠で治す超効果的な回復促進方法!
筋肉痛を早く治すために効果的なもみほぐす方法
筋肉痛の時に水風呂に入る効果と回復を早める正しいやり方について