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ロードバイクで筋肉痛になった時のアフターケア方法について解説!

筋肉痛は激しい運動をしなくても、普段使わない筋肉を使った時などには出てくるものです。

 

ロードバイクに乗っている方であれば、いったいなぜここが筋肉痛になるのかわからないということもあるのではないでしょうか。

 

通常人は二足歩行する生き物ですが、ロードバイクに乗っていると体の作りに合わない体勢をとり続けなければならないため、自分では使っていると思わなかった意外な部分が筋肉痛になることがあるのです。

 

筋肉痛がひどいとロードバイクに乗った翌日の仕事にも響いてしまうので注意が必要です。

 

ロードバイクに乗った次の日の筋肉痛を軽くしたいと思っている方のために、プロテインが非常に有効です。

 

筋肉痛とは、ロードバイクなどの運動の負荷によって筋繊維が傷つき、その修復過程で生じるものと言われています。

 

筋繊維を修復するためには、たんぱく質が必要です。

 

このプロテインによって筋繊維の修復が促進され、筋肉痛を軽減することが可能になります。

 

もちろんプロテインを飲んだから筋肉痛がまったく出ないということではなく、その他にも適度な休息やバランスの良い食事なども重要となってきます。

 

ロードバイクに乗ると体のさまざまな筋肉を使うため、マッサージなどがしきれないことがありますからプロテインは非常に有効と言えるでしょう。

 

ロードバイクに乗りなれておらず、しかも翌日の筋肉痛が心配な方はプロテインを試してみるとその効果に驚くことになるかもしれません。

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